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今天收集来了：中央军委保健委员会办公室就组织专家编写了《自我保健随身行》一书，旨在为首长们提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。而此书的主编便是解放军总后勤部卫生部部长、正军职少将，中国医师协会会长张雁灵。

▲张雁灵，主治医师、教授、博士生导师；正军职、少将军衔。历任原总后勤部卫生部副部长，第二军医大学校长，原总后勤部卫生部部长等职。

前   言

当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。

我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。

第一部分：生活起居

●饮食有节　●起居有常

●不妄劳作　●心静气和

（点击下方图片即可查看）

第二部分：饮食营养

● 暴饮暴食会生病

● 定时定量课安宁

（点击下方图片即可查看）

这份内部资料真的很珍贵，价值千金，但是今天免费送给大家！看过的朋友都收藏分发了！祝大家健康每一天~

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